14日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 55.6kg 50kg 53% (あと5.6kg) 158cm 55.6kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm 体重とBMI

 » 
2016年05月25日

  • harv.smq

    朝ごはん

    オートミール200g
    濃厚牛乳200ml
    砂糖大さじ2
    フルーツスムージー
    (ぶどう6
    桃1
    パイナップル
    マンゴー
    キウイ)
    食パン5枚切り1枚
    白米100g
    スペイン風オムレツ2切れ

    昼ごはん

    アスパラガスと胸肉の炒め物
    ひじき煮豆
    春雨スープ
    白米200g
    シーフードと里芋の煮込み

    間食

    冷凍ちゅろス12本
    コンデンスミルクたっぷり

    夜ご飯

    白米200g
    焼きそば4口
    ひじき煮
    トマトとチーズオムレツ

    カロリー合計:00:30
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    種類以上の酵素の補酵素となるミネラルで、代謝反応に欠かせない。 穀類:小麦胚芽、オートミール、アマランサス、そば 豆類:大豆、大 ... 化したビタミンEの再生機能がある。 柑橘類:レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、かぼす、はっさく 果実類:柿、キウイフルーツ ... 、いちご、パパイヤ、ライチ、パインアップル、メロン 野菜類:ピーマン、パセリ、キャベツ、し ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • Art Bell Ange NARA(アールベルアンジェ奈良)

    大和西大寺駅 新オープンの人気会場!約2000坪もの広いガーデンに建つ純白の教会&貸切邸宅が好評 ... Art Bell Ange NARA(アールベルアンジェ奈良) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年10月期生
2014年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • なーちゃむ
  • JICCA
  • まっきん
  • のんたん
  • わかな
  • 大ちゃん
  • cheri
  • ももちり
  • ぶーぶーべいびー
  • ユウキ嫁
  • テイラースイ太
被ライバル - 全てを見る
  • みか
  • さき
  • キュゥ
  • ほし
  • のんたん
  • ももちり
  • ユウキ嫁
  • テイラースイ太
同期生 - 全てを見る
  • みみ
  • メロディ
  • はなこ
  • 志穂
  • ここあ
  • まゆん
  • 本部以蔵
  • あいか
  • ひまわり
  • ゆかぴん
  • かおり
harv.smq
harv.smq

158cm 55.6kg

日記
212
ライバル
12
被ライバル
8