実家

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.6kg 47.5kg 5% (あと7.1kg) 157cm 54.6kgの体型
    体脂肪 30% 0% 24% 157cm モデル

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2016年05月25日

  • みずき


    《朝食》
    なし

    《昼食》12:00
    ごはん
    肉じゃが
    味噌汁
    目玉焼き
    鮭の塩焼き
    サバの塩焼き


    《夕食》21:00 びっくりドンキー
    チーズバーグディッシュ150g
    ミスサラダ 1/2


    《間食》
    なし

    ⁂運動⁂
    散歩(朝、夕)2時間半
    半身浴


    外食するとやはり体重に影響が…
    半分くらいで満腹感が出たんですが、残すのは嫌なので完食。
    相手がパフェ頼みましたが私は遠慮。ちょっと成長したかな?笑


    今日は鼻水と喉の痒さと蕁麻疹っぽいのが出てしまいました。アレルギー体質で花粉症の他に食べ物(フルーツ全般と一部野菜)を食べるとでてしまうのですが、アレルギーでるような食べ物は食べてないので花粉かもしれないです。疲れが原因で出やすくなってたんだと思いますが…。
    フルーツとかは好きなので、症状が悪化しないていどに食べてます(笑)(笑)
    薬飲んで寝ます!



    .

    カロリー合計:01:27
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実践中のダイエット方法

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みずき
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157cm 50.9kg

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