Day 16

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 56.9kg 53kg 15% (あと3.9kg) 165cm 56.9kgの体型
    体脂肪 22% 20.6% 19% 165cm 美容

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2016年05月26日

  • mibby

    朝食: フルーツスムージー
    えんどう豆のポタージュ
    サラダ

    間食: アップルチップス
    クルミ
    プロテインバー

    昼食: はっさく
    卵焼き
    ポークピッツ
    ハムチーズ巻き
    ちくわと小松菜の炒め物
    グリルチキン
    カポナータ

    間食: 甘酒とヨーグルトのアイスキャンディ
    ketoクッキー
    ラッシー

    夕食: ブロッコリー
    プチトマト
    卵焼き
    ごぼうの煮込み
    ささみ梅肉巻き

    バイト終わり:りんごジュース

    カロリー合計:05:42
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