375日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.1kg 55kg 0% (あと5.1kg) 153.5cm 60.1kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.5% 20% 153.5cm 理想

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2016年05月25日

  • こっぷー

    歩数→12700

    今日もヨガに行ってきました\( ˙▿︎˙ )/
    やっぱリラックス出来るとすっきりする(・∀・)
    今のお家ヨガまで歩いて行けるからほんと通いやすい(♡˙ᵕ˙♡)

    明日は飲み会だから体重増えちゃうと思うけど
    めげずにダイエットがんばる\(^о^ )/

    朝食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    こんにゃく麺
    30kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳(カロリーオフ)
    204kcal(3食分)

    昼食

    五目稲荷
    190kcal(1食分)
    オムレツ
    200kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    切干大根
    90kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    かぼちゃの天ぷら
    140kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    スープストックセット(ミネストローネ、野菜のスープ、白ゴマご飯)
    340kcal(1食分)スープストックトーキョー

    運動

    リラックスヨガ
    45分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1594kcal06:26
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実践中のダイエット方法

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