若干?筋肉痛?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.4kg 55kg 36% (あと6.4kg) 162cm 61.4kgの体型
    体脂肪 36% 31.6% 20% 162cm 標準

2016年05月26日

  • ❁りんご❁

    自宅の体重計では体脂肪率信用ならない、ライザップで図った数字と違いすぎ( ŏㅁŏ;)

    翌日は筋肉痛で辛い!とネットで見てましたが、まだ平気。
    遅れてくるのかな?(・・;)
    正しく筋肉使えてないのかなぁ。
    二の腕が少し痛い(笑)


    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    ◾朝
    ゆでたまご
    プロテイン

    ◾昼(画像参照)
    お弁当

    ◾夜(画像参照)
    プレート

    ♡間食
    なし

    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜


    ライザップで食事報告してるから、それで満足しちゃってこちらが疎かになる(・・;)!
    今日は、ちょっと手抜きです(笑)

    生理中 カロリー合計:06:52
    •  
    • コメント1件
    • にゃお(退会済み) にゃお(退会済み) はじめまして♪
      ライザップに通われているんですね~~
      初・ライバル登録させていただきます。
      食事とか、参考にさせてくださ~い<(_ _)>
      よろしくお願いしま~す!
      2016.05.27 14:30
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実践中のダイエット方法

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