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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 70.3kg 63kg 61% (あと7.3kg) 163cm 70.3kgの体型
    体脂肪 32% 36.6% 25% 163cm 体重とBMI

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2016年05月25日

  • めがね

    369日目(5/25)
    朝食 ココナッツオイル紅茶、ウィンナー、キュウリ
    昼食 グリルチキン、サラダ、スープ
    夕食 バームクーヘン、ヨーグルト
    間食 ナッツ
    ウォーキング30分
    かかと上げ下げ30回

    今日は忙しすぎて夕飯を作る時間がなかぅた。パパごめん!

    カロリー合計:07:05
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実践中のダイエット方法

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