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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50.7kg 48kg 34% (あと2.7kg) 164cm 50.7kgの体型
    体脂肪 23.9% 22.3% 20% 164cm モデル

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2016年05月26日

  • めぐ

    昨日の食事

    朝兼昼(13:00)⇒梅納豆巻き、うま辛チキン(どっちもセブン)

    夜(16:30)⇒自作弁当(雑穀おにぎり120g、クミン入りチキン、お酢入りきんぴらごぼう、ひじき煮、キャベツの千切り、鶏むね肉の塩焼き)、揚げ茄子の味噌汁(セブン)、草団子(2/5)

    おやつ(20:00)⇒草団子(1/5)

    おやつ(24:00)⇒プチのチョコチップクッキー2枚


    生理になると普段食べたいと思わないものが食べたいんだよな~…
    おやつとかいつもそんなに食べたい食べたい!ってならないのにな…

    ま、いっか。

    昨日はお通じもなかったし、その影響もあるかな…
    水分もあんまり取れなかったしな…


    今日の目標!
    ・いっぱい水分を摂る!
    ・ちょっと多めにストレッチをする!


    今日も一日がんばろー!!

    生理中 カロリー合計:07:10
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実践中のダイエット方法

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