昨日5月25日水の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 58kg 55.4kg 80% (あと2.6kg) 158.7cm 58kgの体型
    体脂肪 37% 28.9% 0% 158.7cm モデル

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2016年05月25日

  • クロ

    スローランニグはお休み、休息日、、
    夜にはヨガへ

    朝食

    バナナヨーグルトチアシード
    0kcal(1食分)
    ライ麦パンサンド
    0kcal(1食分)
    ブラックコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    発芽玄米
    0kcal(1食分)
    卵焼き
    0kcal(1食分)
    0kcal(1食分)
    ポテサラ
    0kcal(1食分)
    ブロッコリー人参マリネ
    0kcal(1食分)

    夕食

    具沢山味噌汁 残り物 納豆入り
    0kcal(1食分)
    鯵干物 残り物
    0kcal(1食分)
    ポテサラとブロッコリー人参マリネ 残り物
    0kcal(1食分)

    間食

    ブラックコーヒー
    0kcal(1食分)
    クッキーと薄焼き煎餅2枚
    0kcal(1食分)

    運動

    ヨガ
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal07:34
    •  
    • コメント11件
    • rai rai 頑張ってるねー! 2016.05.26 08:08
    • rai rai 間違ってコメスタンプ押しちゃいました(>_<)
      今日も食事バランスが素晴らしいです!
      クロさんの真似をしてヨーグルトにチアシードを入れてみました‼
      意外とプチプチの食感が楽しいですね( ´∀`)
      2016.05.26 08:11
    • あまね あまね 今日も野菜タップリですね♪ 献立、参考にさせて貰いますヾ(o´∀`o)ノ
      休息日、大切~♪
      2016.05.26 08:17
    • クロ クロ > raiさん
      いえいえ、間違い気になさらずに^_−☆チアシードにヨーグルトはもう必須です。そう、プチプチに私もはまってます*\(^o^)/*美味しいね〜
      2016.05.26 08:27
    • クロ クロ > あまねさん
      ありがとうございます*\(^o^)/*
      そうそう、基本は野菜たっぷりだと思います^_−☆私も頑張ろう!
      2016.05.26 08:28
    • みとひ みとひ 私も昨日は休息日で岩盤浴に行って来ました!!
      疲れを溜め込んだまま運動するより、適度に休んだ方が
      運動の効率や代謝も良い気がします^^
      あっ、、そうそう、クロさんの後を追って(!?)私も生理来ました(笑)
      (↑いらない報告ww)
      2016.05.26 08:52
    • ベル ベル 休息日、必要ですね。私も今日は病院へ行く用事があり、運動はお休みにしました。 2016.05.26 15:59
    • まきぴ まきぴ スロラン休息日なのに、ヨガに行くって偉いです^^
      ヨガは別物なのかな~?
      私も頑張りますー!
      2016.05.26 19:48
    • クロ クロ > みとひさん
      おおっ!休息日もご一緒でしたか!やはり、疲れがたまるとよく無いですよね〜昨日のヨガは良かったです。体が喜ぶ感じ!とはいえ、つい無理しちゃいます(^_^;)お客さまこられましたか(^^;;
      2016.05.26 20:00
    • クロ クロ > ベルさん
      ほんとほんと、大事ですよね〜*\(^o^)/*無理していて分からないタイプなので、えいっ!と休息しました(^_^;)
      2016.05.26 20:01
    • クロ クロ > まきぴさん
      はい!ヨガは別物かも。とはいえ、ヨガがしたいっ!そんな日でした(^_^;)
      無理せず続けられるようにメンテナンス大切ですね〜*\(^o^)/*
      2016.05.26 20:02
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