18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.3kg 44kg 28% (あと4.3kg) 156cm 48.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 156cm 平均

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2016年05月26日

  • ももたろ

    朝食
    ・海藻たっぷりスープ
    ・高野豆腐
    ・ピクルス
    ・もち麦ごはん
    ・焼き魚
    ・納豆1パック
    ・鶏ハ厶

    間食
    せんべい2つ、メロンパンラスク1つ

    昼食
    ・オクラ、ほうれん草、セロリ
    ・高野豆腐
    ・ゴボウと牛肉炒め
    ・焼き魚
    ・たくあん
    ・もち麦ごはん
    ・みそ汁

    夕方お菓子に手を出したら止まらなくなったー(T^T)
    記録なしです。

    反省…運動はきちんとやろうっと。

    運動
    筋トレ、エアロバイク40分



    生理中 カロリー合計:07:51
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実践中のダイエット方法

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ももたろ
ももたろ

156cm 47kg

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