128日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.9kg 51.5kg 50kg 61% (あと1.5kg) 153cm 51.5kgの体型
    体脂肪 28.9% 27.7% 25% 153cm 理想

2016年05月26日

  • いじろりん

    目標まであと2kg切りました。
    6月末までになんとしても50kg以下にしてみせる!
    最近運動は記録してないけど前と同じ筋トレくらいは回数カウントしてないけどまったりやってます…有酸素運動はまだゾンビ体操数分ぐらいしか無理だな〜
    ちょっとお腹の傷に響くのが怖い。
    痛くはないけど…。

    運動

    踏み台昇降
    20分
    ゾンビ体操
    3分
    足パカ横
    50回
    ヒップリフト
    10回
    足パカ縦
    20回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:07:54
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

W68→67.5 腹囲73→73 H89→8...

関連ワード

PICK UP

  • vol.188 - お腹をへこませて腹筋を鍛えよう

    によるものだと、筋肉が酸素を多く摂り込んで、その酸素を使って脂肪を多く燃焼する機能が高まっていく。無理なく続けられる有酸素運動は ... 、なんといっても歩くこと。 これだけの筋トレでは物足りない人には、腹筋運動 ... 。屈伸運動は歩くのと同じ筋肉が刺激されますが、膝を深く曲げすぎない、伸ばし切らない ... vol.188 - お腹をへこませて腹筋を鍛えよう ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】<後編>北野武×藤竜也 ジジイの楽しみ方、人生の幕の引き方

    よ。信じられないくらい。その歳まで自分が役者やってるなんてことは想像もつかなかったね。目の前のことしか見てなかった ... 、あまりそこに先輩・後輩はないとは思ってましたね。若い頃からいまも。ただ競争心はありました。僕は日活にいたんだけど ... ね。まあそうやって、ベクトルが決まったら、あんまりねじ曲がらないしね。これからミュージシャンになるって言ったってできないけ ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルライフォート札幌

    中島公園駅 最上階を貸切にして、アットホームな時間を。3月末までのお得なプランに注目! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぼぬん
被ライバル - 全てを見る
  • ヤマ
  • sakurav
  • ぼぬん
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
いじろりん
いじろりん

153cm 49.6kg

日記
103
ライバル
1
被ライバル
3