万年ダイエッター脱出!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 66kg 55kg 0% (あと11kg) 162cm 66kgの体型
    体脂肪 32.5% 32.5% 25% 162cm 標準

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2016年05月26日

  • けけけ

    食べることも飲むことも大好きで
    「そりゃ痩せないわ…」と毎晩反省・・・とほほ
    『来月からダイエットはじめよう!』て思ったけど
    思い立った今日の朝からダイエットスタートはじめました^^
    今日から反省しませんッ!

    最近の趣味は ホットヨガです。
    関節の可動域が広がるし
    深呼吸も気持ちよくて体調いい感じです(´・ω・`)

    さてさて。今日からがんばります^^



    けけけの測定
    【体重】…66.0/理想49.9
    【トップバスト】…95/理想84.2~85.9
    【アンダーバスト】…79
    【ウエスト】…86/理想59.9~63.2
    【ヒップ】…100/理想85.9~87.5
    【二の腕】…31.0/理想23.5~25.9
    【太もも】…59.5/理想47.0~50.2
    【ふくらはぎ】…37/理想32.4~34
    【足首】…21

    けけけの体重計データ
    【体重】…66.0
    【BMI】…25.1
    【体脂肪率】…32.5%
    【筋肉量】…41.9kg
    【内脂肪率】…7レベル
    【基礎代謝】…1326kcal/日
    【体内年齢】…47才



    06:30
    パン屋さんのパン4種/半分 400kcal
    豆乳ラテ 30kcal

    13:00
    お弁当 700kcal

    18:30
    ホットヨガ(60分)

    21:30
    プロテイン+豆乳 200kcal
    玄米おにぎり 200kcal

    カロリー合計:1530kcal07:59
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けけけ
けけけ

162cm 66.8kg

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