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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 58kg 54kg 35% (あと4kg) 169cm 58kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 標準

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2016年05月26日

  • まっち

    おはようございます。
    晩ご飯の食べすぎで増えております。
    このところ、トレーニングとストレッチを念入りにしています。
    ストレッチとマッサージで朝のスッキリ度が違います。

    そして、朝の時間のトレーニングが暑くなってきました〜まだ汗だくまではいきませんが、朝イチで汗かく(。-_-。)朝はストレッチだけにして、筋トレは夜にしようかな〜と思いつつ、夜寝てしまう日々^^;


    昨日の間食は、
    アーモンドチョコレート1個
    柿の種 小袋半分

    甘いものも間食もしていますが、
    以前のように「あー甘いものが無性に食べたい!!!」と欲することがなくなったような気がします。朝のパンをやめた効果かな。

    今日はトレーニングの日です。
    体の調子は上々☆

    昨日の運動は、
    スクワット
    太もも裏
    プランク
    左右体幹

    最近立っているときに、お尻締めてます笑。
    これ、効果あるのかな^^;

    カロリー合計:08:29
    •  
    • コメント2件
    • コン コン 朝は暑くなり始めましたよね!
      もう熱中症の危険がある時期なのでトレーニングはお気をつけて下さい♪
      私は朝は寝汗でシャワーがかかせません(笑)
      2016.05.26 18:51
    • まっち まっち > コンさん
      朝シャワー、スッキリしていいですね^^私ももう少し暑くなったらやってみようかな^^
      2016.05.27 08:28
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