23日目@糖質制限 -0.2kg +0.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.6kg 67.9kg 48kg 15% (あと19.9kg) 150cm 67.9kgの体型
    体脂肪 42.6% 41.7% 26% 150cm 体重とBMI

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2016年05月26日

  • 結美☆



    -- 今日の測定値 --

    体重 67.9kg (前日比 -0.2kg)
    体脂肪率 41.7% (前日比 +0.2%)

    開始から -3.7kg -0.9%

    (脂肪量28.3kg/除脂肪体重 39.585kg)



    少し胃が小さくなった感覚があります。

    昨日の夕食時、
    ほうれん草の胡麻和えとあおさと豆腐のお味噌汁を
    食べた時点で、既に満腹状態。

    水分を摂ったからなのかとも思いますが、
    それにしても、いっぱいで。

    これで済ませると、必要なカロリーと栄養素が摂れていなくて
    次の日に爆発する気がしたので、煮込みハンバーグも食べました。

    それにしても、お味噌汁てこんなに美味しかったかしら、と
    あおさ・お豆腐・味噌の美味しさに驚いております。


    摂取している、タンパク質と脂質(不飽和脂肪酸)を
    体内で利用出来るようにするためには、
    ビタミン・ミネラル・食物繊維が必要だと言うことなので、
    バランスよく摂ることを考えていきます。


    のろのろ運転な感じですが、開通しだした感じです。
    2度行きました。
    もっといけそうです(*´д`*)
    理由はあれか?というのは感じますが、まだわかりません…

    カロリー合計:09:16
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結美☆
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