ママ友と

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.4kg 71.1kg 58kg 24% (あと13.1kg) 158cm 71.1kgの体型
    体脂肪 42% 38% 25% 158cm 平均

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2016年05月26日

  • ふーさん

    今日は献立通りに
    食事をしようと思ったのに
    あっさり違うものを…

    買い物中にママ友とばったり
    そのままお茶へ

    フードコートで
    マックのコーヒーフロートと
    チョコファッション食べたー(-_-;)

    ま、次の日カバーしよ

    子供にもあげたから
    全部食べてないだけいいか~

    マックフロート意外とカロリー低い

    ちょっとリバウンドしてるなぁ
    お土産がなくなるまで
    間食はありにしよ…
    自分に甘すぎるけど、
    最近イライラすることがあって
    甘いの食べないと爆発しそう(-_-;)

    でも間食だけで1000以上なんて
    ありえない。笑
    明日は間食なしがんばる!

    今日はエアロと腹筋、トランポリン
    やりました(*゚▽゚*)

    ---------------

    朝 野菜たっぷりそぼろ丼300
      アボカド141
      計441

    昼 野菜そぼろ200
      こんにゃく麺30
      計230

    夜 アボカド141
      こんにゃく麺30
      野菜そぼろ100
      計271

    間 チョコケーキ300
      アップルパイ348
      チョコファッション300
      マックフロート109
      計1057

    ---------------

    明日の献立

    朝 あさりの味噌汁30
      ごはん50g84
      卵焼き100
      ブロッコリーチーズ焼き
      餃子

    昼 こんにゃく麺30
      ハム50
      納豆100
      豆腐107
      スプラウト10

    夜 こんにゃく麺30
      豆腐107
      角切りラー油のり
      

    カロリー合計:1999kcal09:17
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