2016年05月25日・晴れノチ曇り146/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.3kg 54kg 26% (あと21.3kg) 158.5cm 75.3kgの体型
    体脂肪 33.5% 158.5cm 理想

2016年05月25日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    食事記録★

    【朝ご飯】

    大根の味噌汁
    食パン.8枚切.マヨネーズ.
    炒り卵
    きゅうり.大根の浅漬け
    ブラックコーヒー300

    【昼ご飯】

    ~弁当.12時10分位~~

    ご飯
    唐揚げ×1
    ほうれん草のごまあえ(冷食)
    キャベツ.ポン酢少し
    トマトジュース
    ミニオムレツ1/2
    ピクルス×3
    梅干し(かつお梅)
    お茶280ml
    トマトジュース

    【夜ご飯】

    きゅうり.大根の浅漬け
    ご飯
    大根の味噌汁
    カツオの刺身.生姜醤油
    イワシの唐揚げ
    ひじき煮
    トマト.キャベツ.ポン酢

    【嗜好品】

    麦茶380ml
    水380ml
    パルム237k㌍
    ばかうけ.わさび
    焼きミルフィーユ
    種なし梅×2 

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】75.3/76.3
    【体 脂 肪】33.5/33.9
    【体の水分量】50.0/49.5
    【筋 肉 量】32.2/31.8
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1327/1328

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.4/+1.0

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.7/+0.4

    血圧と脈拍★


    朝・右149/101(64)
     ・左139/99(65)

    夜・右153/99(85)
     ・左148/98(80)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【984】

    人生は

    どちらかです。

    勇気をもって挑むか、

    棒にふるか。

    ヘレン・ケラー

    (アメリカの教育者)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    26日(水).AM9:20日記更新







    生理中 カロリー合計:09:21
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