2016.5.26

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 45.3kg 43kg 58% (あと2.3kg) 153cm 45.3kgの体型
    体脂肪 0% 19.5% 153cm 標準

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2016年05月26日

  • ふな

    15日目、お通じ:○、夜:45.5Kg

    朝:目玉焼き、野菜、フルーツヨーグルト
    昼:あさりと明太子のペペロンチーノ610Kcal、ベリーのケーキ
    間:ガム1個
    夜:サラダ

    昨日のお通じの効果で前日より400gの減。
    そして今日もお通じが。
    今日も水分摂取を心がけて。

    もうすぐ5月も終わり。
    今月はリバった感が否めないので、無理なくできるやり方を模索中。
    ちょっと気が早いけど6月は44キロ前半で定着できると良いな。

    今日はウォーキング合計135分できた。
    消費カロリー321Kcalだそう。

    夜ごはんが控えめだったので夜体重も少なめ。

    カロリー合計:10:10
    •  
    • コメント8件
    • スターゲイザー スターゲイザー ふなさん、こんにちは。
      マイナス400g、素晴らしいですね。いいなぁ^^
      水分摂取は大事ですよね。
      もう5月も終わりに近づいてきたのですねー、早いですね。
      ふなさん、順調ですから6月に44㎏前半、定着されると思います(^▽^)/
      2016.05.26 13:47
    • ふな ふな > スターゲイザーさん、コメントありがとうございます。
      400gって結構大きいですよね。
      お通じでこれだけ減るとは、どれだけ溜めこんでいたんだ、と思いました^^;
      5月はGWがあったせいか時がたつのが早く感じました。
      ゆっくりペースでいいので確実に落としていきたいです。
      2016.05.26 18:05
    • 肉球 肉球 こんばんは〜(^-^)/
      ライバル登録ありがとうございました❤︎
      どうぞよろしくお願いします〜♪
      2016.05.26 22:59
    • 茉斗 茉斗 おはようございます(*^^*ゞ

      お昼ご飯美味しそうですね(*´∀`)♪
      特にベリーのケーキが…!(///∇///)

      今日も宜しくお願い致します(o^ω^o)
      2016.05.27 06:54
    • yumire yumire おはようございます♪
      夜ご飯のサラダにウォーキング、ふなさんのやる気がひしひしと感じますー!(*^^*)
      さっきテレビでやっていたのですが、ダイエットは楽しく、と言っていて、改めてそうだなぁと思いました☆
      2016.05.27 09:11
    • ふな ふな > 肉球さん、コメントありがとうございます。
      以前からたまに日記を読ませて頂いていました。
      こちらこそライバル登録ありがとうございました♪

      2016.05.27 10:03
    • ふな ふな > 茉斗さん、コメントありがとうございます。
      お昼は外食だったんですよ~。
      ベリーのケーキ、酸味と甘みのバランスが良くておいしかったです^^
      2016.05.27 10:04
    • ふな ふな > yumireさん、コメントありがとうございます。
      体重が減ってきたので少しやる気が出てきました^^

      度が過ぎる我慢や無理をしたのでは反動がきますもんね。
      ダイエットは楽しく、本当にそうだと思います。

      2016.05.27 10:07
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