20日目 ずっしり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 69kg 49.9kg 0% (あと19.1kg) 162cm 69kgの体型
    体脂肪 40% 0% 28% 162cm モデル

2016年05月26日

  • やればできる子

    昨日ギリシャヨーグルトを2個も食べて胃がずっしりしてて
    夕食後のおやつなしで過ごせた。
    唐揚げもひどかったと思うけど、起き上がるのもやっとの
    ほどの満腹感。

    ギリシャヨーグルトも結構甘いので立派なデザートだけど
    こんなに満腹感を得られるのか!と感動した。
    無限に伸びていた胃袋も落ち着いてきたもよう。

    全く、今までどんだけだったんだ(^_^;)
    満腹でもまだどんどん押し込んで食べてたよね。
    アラフォーにもなって油ものオールOKって・・・
    よく大病せずにこれたもんだ。
    って、怖くて定期健診行けていないので症状出ていないだけ
    かもしれないけど。。。

    (朝食)
    ●MCTオイルコーヒー

    (昼食)
    ●納豆豆腐丼

    (間食)
    ●ギリシャヨーグルト

    (夕食)
    ●エビチリ
    ●トマト
    ●チョコスティックパン2本
    ●ソーセージパン
    ●低糖質バナナ豆乳

    (運動)
    なし

    カロリー合計:1300kcal10:40
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