太る心配がない。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.2kg 69.9kg 86% (あと4.3kg) 169cm 74.2kgの体型
    体脂肪 41% 24.1% 17% 169cm 体重とBMI

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2016年05月24日

  • Hymn

    1815日目。-28.6㎏。前日比+0.1㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …70分
    ・歩数合計(終日)     …11487歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1420kcal(朝160+昼480+夜780)
    ・消費カロリー…2453kcal
    ・カロリー差 …1033kcal

    火曜日の記録。


    今日もアンダーカロリーが1000kcalを超えた。

    これでも午後にはチョコ結構食った。

    これがなければもっとイッテたのにね。


    帰りに床屋に行きました。

    火曜日は、出先での定例の会議があり、
    そのまま直帰することが多いので、
    火曜日の夕方に行くことが多くなります。

    今日は、5時半過ぎに行ったら、
    他に誰も客がいなかったので、なんかノビノビ
    やってもらいました。

    以前切ってもらってた女性が別の店舗に移ってしまったので
    今はお決まりの人はなし。
    チェーン店ですが、いつも行く店はみんなそこそこ上手なので、
    特に指名することもなく安心して切ってもらえます。

    で、今日も初めてのにーちゃんでしたが、
    大丈夫でした。

    今日は、あっちで1㎞、こっちで1㎞と、
    チョコマカ歩いたので、10000歩楽勝でいきました。(*^^)v

    体重もほぼ前日キープ。

    やっぱ飲まないと痩せると言うよりは、
    太る心配がない。

    これが精神衛生上いい。

    飲まないと安心して次の日体重量れる。

    これからも続けたいですね。(*^^)v

    カロリー合計:1420kcal11:58
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