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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.6kg 55kg 11% (あと5.6kg) 169cm 60.6kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm モデル

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2016年05月26日

  • さみぃ

    起床時:60.6 就寝前:61.3

    朝:ヨーグルト、グレフル
    昼:鶏もものバゲット3枚(サワークリームサラダ菜)、ハーシーズカップケーキ1個
    間食:GREENS赤
    夕食:大盛りみそ汁(豆腐油揚げ茗荷そぼろ)、チーズ入りウインナー5、マンゴーモンブラン
    間食:牛乳200ml、あんぱん1/2
    ♡♡

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:12:03
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.9kg

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