710日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 55.6kg 53kg 72% (あと2.6kg) 174cm 55.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 理想

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2016年05月26日

  • ドリ

    やっとこだ…;;

    やっぱりちょこちょこ深夜にナッツとかたべてるのがダメなんだよね!
    知ってるんだけど、頑張れてなかった…;;

    さて、今日と明日で頑張る…ぞ!!_

    ■朝ごはん
    納豆
    ダノン無糖無脂肪に低脂肪のシナモンリンゴジャムひと匙
    ざくろグミ

    ■間食①
    ココナッツチロル×1

    ■間食②
    素焼きのクルミ×2
    アーモンド×6
    無糖カフェオレ

    ■お昼ごはん
    カットキャベツにノンオイル醤油ドレ
    鶏胸肉の大葉わさび醤油ちっちゃめ3切れ
    味玉
    押し麦ごはん100g

    ■間食③
    くるみ×3
    アーモンド×6

    ■間食④
    カロリー1/4ココア
    くるみとアーモンド食べた気がする…?きのせい…?

    ■間食⑤
    無糖カフェオレ

    ■夜ごはん
    SUSシェイクラテ
    レモンちーかま

    カロリー合計:12:43
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