74.8kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 74.8kg 60kg 12% (あと14.8kg) 163cm 74.8kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 平均

 » 
2016年05月26日

  • マツコ

    朝:汁物(豚肉、高野豆腐、人参、キャベツ、なめこ)、
      チーズインハンバーグ(デミソース)、千切キャベツ、
      アボカドバナナ豆乳スムージー(アボカド、バナナ豆乳カロリーハーフ)

    昼:ブロッコリサラダ(タルタル、マヨ、ゆで卵)、
      鶏肉とこんにゃくの煮物

    夜:冷奴、砂肝ねぎニンニク炒め(ごま油)

    カロリー合計:12:45
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    れだけインスリンの分泌量が減って、脂肪の合成と蓄積が抑えられるようになります。 茹でたり、炒めたりしてキャベツ ... g当たり約9kcalのエネルギー量があるのは他の植物油と変わりはないので、かけ過ぎに注意しましょう。 千切りのキャベツ ... を買ってきて食べても変わらないですか? 生キャベツをザク切りではなく、千切 ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • ナチュラルローソン、ヘルシーなこんにゃく麺を使った坦々麺を発売

    麺を使用したサラダ「黒ごまソースのこんにゃく麺サラダ」も同時発売。玉ねぎ、水菜、蓮根チップなどの野菜と、蒸 ... 麺を使った商品シリーズの第2弾として、「豆乳と黒胡麻の坦々麺(コラーゲン入り)」を発売した。  ナチュラルローソンでは1月にも、こんにゃく ... 質をカットした。具材に人参、大豆もやし、小松菜を盛り付けている。  更に、セラミド入りのこんにゃく ... ナチュラルローソン、ヘルシーなこんにゃく麺を使った坦々麺を発売 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年3月期生
2015年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ゆう
  • さっちゃん
同期生 - 全てを見る
  • la-valse
  • さっちゅー
  • じゅえり
  • momo
  • Maruko
  • ごえもん
  • もへい
  • ちろる
  • めめ
  • ゆーみん
  • ゆちょ
マツコ
マツコ

163cm 73kg

日記
66
ライバル
0
被ライバル
2