9日目(06)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88.7kg 87.6kg 75kg 8% (あと12.6kg) 158cm 87.6kgの体型
    体脂肪 40.4% 38.7% 0% 158cm 体重とBMI

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2016年05月26日

  • グリーン

    【朝】
    食パン+ハム卵
    ヨーグルト
    コーヒー
    キウイ

    【昼】
    おにぎり3個
    卵焼き
    ブロッコリー
    肉じゃが
    豚生姜焼き

    【夜】
    焼き鮭
    白菜たまねぎしめじにんじんのスープ
    かぼちゃ煮物
    もやしきゅうりハムの酢の物

    【間食】
    クッキー

    カロリー合計:12:58
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実践中のダイエット方法

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グリーン
グリーン

158cm 85.2kg

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