今日はいいか。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.9kg 69.9kg 87% (あと4kg) 169cm 73.9kgの体型
    体脂肪 41% 24% 17% 169cm 平均

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2016年05月25日

  • Hymn

    1816日目。-28.9㎏。前日比-0.3㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …70分
    ・歩数合計(終日)     …10468歩
    ・NARLボディデザイン …25分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1880kcal(朝80+昼610+夜1190)
    ・消費カロリー…2323kcal
    ・カロリー差 …  443kcal

    水曜日の記録。


    終日社内で椅子に座りっぱなしでした。

    こういう状態が数日続くと、腰がヤバくなる。
    なので意識して立ち上がったり、身体を動かしたりしてます。

    今日は図書館に行く予定でしたが、
    7時くらいまで残業していたので、
    それから図書館に行くのもどうかと思い、
    そのまま自席で試験勉強しました。

    それでも帰りはしっかり15分+40分歩いて帰りました。

    風呂に入って体重量ったら、73.9㎏。

    久しぶりに73㎏台の数字を見ました。

    夜9時も過ぎていたんですが、
    妻が明日休みでちょっと飲むというので
    つきあいました。

    水曜日だし、月、火と2日空けたので
    今日はいいか。

    明日からまた頑張ります。

    カロリー合計:1880kcal13:47
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