★7日目★

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 61.4kg 57kg 20% (あと4.4kg) 160cm 61.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 理想

2016年05月26日

  • たむちゃん

    今日はお友達とランチでした★

    11時半集合だったから
    朝一、1時間ほどジリアン!
    二本立て!
    汗だくになったからシャワーあびて
    いざランチへ( ^ω^ )

    イタリアンのサラダバー付きの店だったので
    なるべく低糖質を意識して…
    サラダをしこたま食べたあとに
    ポークとお魚、夏野菜のグリル★
    パンは2個で我慢!
    飲み物はアイスティとコーヒーで我慢!

    でも結局お腹パンパン食べてしまった(´Д` )
    この腹八分目で我慢できないから
    デブなんだよ〜(>人<;)

    たくさん喋って笑って、発散できたし
    今日の後半戦は、生姜紅茶で乗り切りまーす!
    丁度パパがご飯いらないので
    今日は早く寝てやる〜(*☻-☻*)

    朝→小松菜バナナ豆乳ジュース

    昼→イタリアンランチ

    夜→生姜紅茶

    カロリー合計:14:48
    •  
    • コメント8件
    • りったん♡ りったん♡ ジムで頑張ったご褒美ですねー♡
      イタリアンランチ美味しそう♡
      2016.05.26 15:45
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) おぉーーー!ランチの前に運動するとは、流石です!

      心置きなくランチを楽しめるし、消費カロリーが勿体なくて食べるのセーブできるよね(笑)
      2016.05.26 18:08
    • たむちゃん たむちゃん > りったん♡さん

      イタリアンランチのお店
      お気に入りで、良く行ってたんですが
      めっちゃ値上げしてて
      びっくりでした(>人<;)
      美味しかったから良かったけど( ^ω^ )
      2016.05.26 19:21
    • たむちゃん たむちゃん > シナモンさん

      ご飯前に運動、めっちゃ吸収率上がりそうですけどね(>人<;)
      多分満腹で運動は
      出来そうにないので…(´Д` )
      頑張ってみました〜!
      2016.05.26 19:23
    • oz oz ランチ前の運動かしこいー❤︎私だったらしないかも(~_~;)
      ランチに行ったらついついおしゃべりしながらたくさんたべちゃうよねー。仕方がない笑笑
      2016.05.26 22:55
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 朝頑張って運動して、食べる時も意識して。
      それって案外皆さん出来ないんですよね。
      私だって行っちゃったら無理なの。笑

      そこを考える様になれただけで、進化したと思いますよ^ ^
      解放はよいけど、し過ぎも問題ありで難しい所ですよね。
      それにしても素晴らしいです♬
      2016.05.26 23:32
    • たむちゃん たむちゃん > ozさん

      そうなんですよ(笑)
      お喋りしてたら、どんだけ食べたか
      わからなくなって、たくさん食べてしまう❗️
      でも、楽しかったからヨシです(*☻-☻*)
      2016.05.27 07:47
    • たむちゃん たむちゃん > 三浦さん

      塾長!ありがとうございます( ^ω^ )
      食べるときに、唐揚げあったの我慢で
      皿に山盛りサラダでスタートできたのは、頑張った!!です(´・Д・)」
      ただ、パンの誘惑に勝てなかった★
      あと、帰ってからのペナルティ有酸素が出来なかった囧rz
      反省盛りだくさんです!
      2016.05.27 07:51
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