休日〜♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 48.6kg 46kg 16% (あと2.6kg) 156cm 48.6kgの体型
    体脂肪 19.6% 23% 18% 156cm 体重とBMI

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2016年05月26日

  • ピンキー

    【食事】

    キャラメルソースヨーグルト
    カレーラーメン


    なんとかパン
    ナッツとドライフルーツラスク
    コーヒー



    納豆豆腐キムチーズグラタン
    ミョウガとトマト

    大根おろし
    クロワッサン
    アオサのお味噌汁

    グレープフルーツ酎ハイ
    ピスタチオ


    ガリガリ君リッチ 芋

    【運動】

    二度寝


    ウォーキング
    ストレッチ



    なし


    【美容】
    半身浴

    【コメント】
    ウォーキング中に菜食ショップ発見♡
    車や自転車では何回も通ってる道なのに!気づかなかった〜(・ω・)ノ

    大豆ミートミンチ買ってみた♡
    明日の夕飯はコレでピーマン肉詰め〜♪♡

    去年買い溜めといたガリガリ君やっと食べた〜♡芋餡めちゃおいしっ(≧∇≦)♡





    生理中 カロリー合計:14:52
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実践中のダイエット方法

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156cm 47kg

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