2016/05/26

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 49.8kg 47kg 63% (あと2.8kg) 156cm 49.8kgの体型
    体脂肪 28.2% 24.3% 24% 156cm モデル

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2016年05月26日

  • ごろ

    【あさ08:10】プロテイン(79)、ヨーグルト(80)、ベリー&くるみパン(300)
    【ひる12:30】ごはん(127)、にぼしと胡桃の佃煮(50)、切り干し大根卵焼き(110)、プチトマト(4)、ポークピカタ(220)、はんぺんチーズはさみ焼き(49)、アスパラホタテバター醤油炒め(25)
    【よる19:00】じゃこおむすび(130)
    【間食】プロテイン(79)、プリッツ(167)

    【体温】36

    やっぱり運動しないと減らないなー(´∵`)

    プロテインの発送連絡がないから仕方なくドラッグストアで買って帰ったのですが、帰宅したら届いてました(笑)
    あっれーメール見落としたかな;どうせ飲むからまぁいいけど。

    今日はすごく蒸し暑いーー!午後から雨予報だけど小雨っぽいから自転車で来てしまったけど、このまま降らないといいなぁ……

    夜中に目が覚めてしまってやたらと眠いです〜〜(¦3[▓▓]

    《昨日の運動》
    クロストレーナー 60分
    【チェスト(むね)】○○○
    【ヴァーティカル(背筋)】○○○
    【アブドミナル(腹筋)】○○○
    【ローワー(腰)】○○○
    【レッグプレス(足)】○○○○
    【レッグカール(太もも裏)】○○○
    【レッグエクステ(太もも前)】○○○
    【ロータリートルソー(脇腹)】○○○
    【アームエクステ(二の腕)】○○○

    カロリー合計:1420kcal15:09
    •  
    • コメント2件
    • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.

      こんにちわ〜〜〜❤️

      やっぱり運動ですよねっっ(๑•̀ㅂ•́)و✧

      プロテイン届いてて良かったです◎!

      わたしのところも雨降るとか言い
      ながらまだ降ってません ××
      降らない方が良いですけどね(´・ω・`;)

      2016.05.26 15:40
    • ごろ ごろ > ❤︎ 桃 愛 ❤︎さん

      やっぱり運動しないと駄目ですね〜!
      食事だけ気にしても全然へりませんもん( ̄▽ ̄)

      雨、夜まで降らなかったです!
      雨の合間に移動出来たのでラッキーでした♪
      2016.05.27 11:01
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ごろ
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