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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 45.2kg 40kg 17% (あと5.2kg) 153cm 45.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 153cm 理想

2016年05月26日

  • かんちゃん

    すっかり気合不足でこの一週間さぼってました

    旅行も終わったので
    今日からまた復活!
    ジム週1は守ってます
    週2は行きたいけどな〜
    とりあえず朝のウォーキング
    来週からはじめるかな
    絶妙なタイミングで梅雨入りしそうだけど、、笑


    バナナ、白米、韓国のり

    お昼 予定
    ミックスナッツ

    夜 予定
    サラダ

    炭水化物はやっぱり朝、昼どちらかはとりたいね
    炭水化物全部抜くのはキツイ、、
    夜は絶対とらないけど朝か昼はとらないと、仕事とかキツイね
    でも菓子パンはやめました
    白米か最悪食パンかな

    友達かルイボスティーダイエットして
    2キロ落ちたとかゆってたから
    ルイボスティー大好きだし
    全ての飲み物をルイボスティーにかえるってだけだからやってみようかな
    気軽に取り入れできそう

    カロリー合計:15:28
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かんちゃん

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