52日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 60.4kg 50kg 23% (あと10.4kg) 167cm 60.4kgの体型
    体脂肪 32.8% 29.8% 22% 167cm 平均

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2016年05月26日

  • さわこ

    やっぱり昨日の体脂肪率は間違いだったみたい…_| ̄|○
    しかしジムの体重計では26.7パーセント!どういう事なんだろう??
    まぁ減っている事に間違いはないので、引き続き頑張るぞ!
    今日もまだお腹痛いけど3日ぶりにジムに行きました。行くまでは面倒だけどジムで汗を流すのはやっぱり気持ち良い♪


    午後は5時間立ち仕事、帰り道1時間ウォーキング。パート、いつもは週2.3なんだけどシフトが今週と来週に集中してしまって、今週は4日、来週は5日!大変なんだけど強制的に運動になるのでありがたい^ ^

    朝食11時半
    昼食12時
    夕食16時半

    朝食

    プロテイン豆乳割り
    0kcal(1食分)

    昼食

    ブロッコリーサラダ、切り干し大根の煮物、馬刺し、唐揚げ、マンナンヒカリ入り玄米100g
    0kcal(1食分)

    夕食

    グリーンスムージー、カカオパン
    0kcal(1食分)

    運動

    筋トレ+エアロバイク
    1時間
    二の腕肩甲骨トレーニング
    3セット
    時速6kmウォーキング
    1時間

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    生理中 カロリー合計:0kcal17:03
    •  
    • コメント6件
    • あまね あまね 生理中の筋トレは筋肉がつきやすいです☆頑張ってますね♪ 2016.05.26 21:48
    • ミスティ ミスティ こんばんは!
      私もうちのタニタの体重計だと、ジムのインボディで測るより、体脂肪率がかなり高く出ます
      4〜5%も。

      低い方を信じたい!

      2016.05.26 22:07
    • さわこ さわこ > あまねさん
      そうなんですか?
      初耳です!俄然やる気が出ました!明日は長めに筋トレしようかと思います♪
      2016.05.26 22:18
    • さわこ さわこ > ミスティさん
      低い方を信じたいですよね( ; ; )
      でも何年も家ので計っていたので新参者のジムの体重計は信用なりません笑
      家の体重計で減らしていきたいです♪(でも低い数字が見たいのでジムでも計ると思います笑)
      2016.05.26 22:22
    • りぃ りぃ 体重計で体脂肪率全然変わりますよね
      (;´∀`)
      うちの体重計は他のより低く出ます~

      今何%っていうよりスタートから
      何%減ったかって感じでチェック
      してます(*´艸`*)

      それでも低い方がモチベ上がるので
      低く出る方を採用してますがwww
      2016.05.27 08:20
    • さわこ さわこ > りぃさん
      そうですよね!元々使っていた体重計の減った%で判断します(>_<)
      そしてたまには低く出る体重計に乗ってニマニマしたいと思います♪笑
      2016.05.27 08:47
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さわこ
さわこ

167cm 54.1kg

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