今日の食事&運動 

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 64.4kg 59kg 27% (あと5.4kg) 160cm 64.4kgの体型
    体脂肪 37% 36.6% 30% 160cm モデル

 » 
2016年05月26日

  • まるん

    朝9時
    昆布のおにぎり100グラム一個

    ベビーサインへ

    昼12時
    玄米ご飯
    生野菜サラダ
    肉団子トマトソース
    かぶのマリネ
    緑茶
    レモン水
    教室のランチプレートでした!

    子供がギャン泣きー。
    昼寝30分させて起きてもギャン泣きー。
    公園に連れてくー

    五時半
    昆布のおにぎり100グラム
    モンテールのロールケーキ

    モムチャン有酸素編&筋トレ
    筋トレは15分位しかできなかったー!有酸素編を全力でやったあとの筋トレはキツい…。

    夜の体重64.7キロ 体脂肪35.7%
    明日の朝は写真記録日!体脂肪!減ってくれー!!

    カロリー合計:18:19
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.36 - 無酸素運動と有酸素運動を有効に使い分けよう!

    やすいエネルギー源です。筋肉運動をしたあとのクールダウンの有酸素運動 ... は一般的には10分ほどのランニングか20分ほどのウォーキングです。ウォーキングは長く続けても ... を使わないため、長い時間はできないものの、継続することで筋肉を増やしていくことができる。有酸素運動は、無酸素運動より弱い力で ... vol.36 - 無酸素運動と有酸素運動を有効に使い分けよう! ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    クラブで活躍することを夢見ていた。 8歳の時にソマリアから家族で移住した。フットボーラーとしては活躍できなかった ... m ・カナダチャンピオン 2回 800m 【次ページ メアリー・ケイン、ローラ・ロースラー】 ■ズームを着用しているアスリート ... がしっかりと頑張れば世界でも指折りの長距離選手になるだろうと思った、と話してくれました。世界記録を獲ったことの ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • グランラセーレ鹿児島

    南林寺バス停 100年以上の時を越え、英国から海を渡ったアンティークが見守る「聖マリア大聖堂」 ... グランラセーレ鹿児島 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014&2015Babyのママ☆
産後体重が減らない…増える一方という方!一緒に頑張りましょう!!臨月で71キロ→産後62キロ→現在66....
mamaのダイエット
子供が、いるから!は言い訳ですが…正直子供がいることにより、やりたいことを制限されるのは多いのがmama...
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • かいくんまま
  • チョー偏食
  • しろくま
  • まいこ
  • のこママ
  • ゆかママ
被ライバル - 全てを見る
  • チョー偏食
  • suki
  • しろくま
  • まいこ
  • まるる
  • you
  • maroko
  • のこママ
  • M
  • 鳩胸
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
まるん
まるん

160cm 61.1kg

日記
199
ライバル
6
被ライバル
10