56日目【数値報告/所感】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 85kg 51.5kg 26% (あと33.5kg) 153cm 85kgの体型
    体脂肪 0% 22% 153cm 平均

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2016年05月26日

  • クラリス

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・バナナ1・・・77kcal

    【昼】
    ・春雨サラダ・・・128kcal
    ・冷奴・・・56kcal
    ・とり天1・・・116kcal

    【間食】
    ・チーズ4・・・(@41kcal×4)164kcal

    【夜】
    ・ハンバーグ100g・・・178kcal
    ・もやし炒め(もやしのみ)・・・100kcal

    合計:819kcal



    今日は雨なので、ウォーキングはお休みです
    そのぶん室内で出来る同程度のカロリー消費エクササイズをします
    エクササイズ→https://www.youtube.com/watch?v=Qi6vatDNFwc

    カロリー合計:819kcal18:52
    •  
    • コメント2件
    • りべ りべ ハンバーグ食べたくなってきました(´¬`*)ジュルリ
      エクササイズ、参考にさせてくださいませー★
      2016.05.26 20:55
    • クラリス クラリス > りべさん
      ハンバーグおいしいですよね~w
      米と一緒に食べないようにするのがポイントです(´;ω;`)
      エクササイズの動画主さんは色々なダイエットダンスをUPしているので自分に合うものを見つけるのも面白いですよ~♪

      2016.05.27 12:07
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