970カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.1kg 43kg 81% (あと1.1kg) 155.5cm 44.1kgの体型
    体脂肪 24.8% 19.3% 0% 155.5cm 標準

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2016年05月26日

  • mikiii

    朝 フルグラ&ヨーグルト
    (いちご、マンゴー、ブルーベリー)
    サラダ 390カロリー

    夜 なんちゃってまぐろのたたき丼、
    きのこスープ、サラダ 580カロリー

    まぐろのたたき丼は白米のかわりに
    木綿豆腐を使ってソイライスに!
    たんぱく質もとれてヘルシー!
    めちゃ美味しかった〜♡

    カロリー合計:19:38
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