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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 66.8kg 57kg 22% (あと9.8kg) 157cm 66.8kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 標準

2016年05月26日

  • 琉歌~ruka~

    朝↓
    ・なし

    昼↓
    ・チーズ
    ・ヨーグルト
    ・バナナ

    間食↓
    ・オレンジジュース
    ・柿ピー

    夕↓
    ・ぶどう寒天
    ・ゆで卵
    ・魚肉ーセージ
    ・鶏ささみ
    ・小魚



    運動↓
    ・40分ウォーキング






    よし!生理、夜になってやっと終わりました!(ง ‘ω´)ง
    痩せ期に頑張って痩せるどー!╭( ・ㅂ・)و
    しかし最近体重計がおかしいような・・・
    凄い勢いで体重減ってるのが気になるところ(;´д`)
    お気に入りの体重計なので壊れて欲しくないです(´;ω;`)


    今日は2時から病院だったのですが
    帰りにスーパー入って
    弁当コーナーに私の好きな鯖南蛮弁当があって
    買いそうになりましたがぐっと我慢!
    誘惑怖いです・・・((((;゚Д゚))))
    弁当とか惣菜コーナーはやばい

    生理中 カロリー合計:1022kcal20:17
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実践中のダイエット方法

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琉歌~ruka~
琉歌~ruka~

157cm 69.4kg

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