86日目~サボり記録その1!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 75kg 53kg 10% (あと22kg) 164cm 75kgの体型
    体脂肪 39% 38.4% 20% 164cm 美容

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2016年05月21日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操
    ○スポーツジム1時間20分
    筋トレ&ウォーキング(消費267カロリー)
    ◇今日合計7、000歩

    食事記録お休み。


    チャーハン、あんドーナツ、ポテチ…炭水化物&脂肪&糖質を食べてしまった日!
    (T△T)

    カロリー合計:20:40
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