ジム5回目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.9kg 43kg 15% (あと5.9kg) 148cm 48.9kgの体型
    体脂肪 27% 26.4% 20% 148cm 理想

 » 
2016年05月26日

  • rose

    昼はおにぎり二個とワカメスープ。

    5回目のジムは、
    女性トレーナーさんと。
    トレーニングに必要な栄養のお勉強もしました。

    CLA
    カルニチン
    グルコサミン

    これらのサプリメントが
    ダイエットに効果的だとか。

    それぞれ違う働きをするので
    全部あるのが理想的。。

    一つずつ試そう。

    カロリー合計:20:41
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rose
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148cm 48.1kg

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