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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 60.2kg 55kg 31% (あと5.2kg) 165.9cm 60.2kgの体型
    体脂肪 22.6% 17.4% 16% 165.9cm モデル

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2016年05月26日

  • ペンギン

    体水分量 67.7%
    筋肉量 10.4%
    推定骨量 7.7%
    歩行 161.5kcal
    自転車 202.1kcal

    朝食

    胚芽米+雑穀米(200g)
    334kcal(1食分)
    料亭の味 とん汁
    46kcal(1食分)マルコメ
    カレー
    300kcal(1食分)
    キャベツ
    12kcal(1食分)
    栄養士が考えた毎日飲みたい青汁
    15kcal(1杯)エスタ

    夕食

    ツイストドーナツ(チョコ)
    260kcal(1個)

    間食

    十勝のむヨーグルト パイン(100ml)
    75kcal(1杯)日清ヨーク
    1日分の野菜(200ml)
    37.5kcal(0.5杯)伊藤園
    ドクターペッパー(500ml)
    230kcal(1杯)コカコーラ
    マックシェイク 甘夏みかん(M)
    310kcal(1食分)マクドナルド
    チョコパイ
    326kcal(2個)ロッテ
    カスタードケーキ
    122kcal(1個)ロッテ

    運動

    歩行
    5.1km
    自転車
    18.9km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2067kcal20:43
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ペンギン
ペンギン

165.9cm 62kg

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