4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 49.1kg 45kg 17% (あと4.1kg) 162cm 49.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

2016年05月26日

  • みゃーみゃー

    朝 野菜スープ、ごはん二口、ハンバーグ一口、豆乳200ml
    昼 なし
    夕方 豆乳200ml、せんべい1枚
    夕 なし
    ビール350ml

    今日は仕事が忙しく、あまりお腹空いたと感じなかった。
    空腹に体が慣れてきたせいか。
    やっぱり500kcal以下に抑えるのはほんと大変。
    固形物をあまりたべていないので便秘気味。今晩下剤を飲む予定。
    スクワット50回、腕立て50回、腹筋50回はいつも通り。

    明日も頑張る。
    明日は時間があるので、スイム5kmも行きたい。

    木曜は仕事忙しく、ダイエット終わっても、デトックス目的で昼夜をファスティングしていいかなと。ちょっと頑張ってみよう。

    カロリー合計:600kcal20:53
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