記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 58.7kg 53kg 0% (あと5.7kg) 154cm 58.7kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 平均

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2016年05月26日

  • ぽん

    〜今日の記録〜
    【食事】
    朝:
    べっこう
    オクラおかか和え
    粕汁
    雑穀米 たくあん

    間食:
    黒豆
    りんご1/3

    昼:
    サラダ
    チーズ1個
    高野豆腐と豚もも肉の酢豚風
    バジルクリームスープ
    米パン

    間食:
    抹茶豆乳 黒豆
    赤ちゃんパンケーキ バナナ
    小魚

    夕:
    生春巻き
    もずく酢
    納豆汁
    ヨーグルト


    【体調】:○
    計測日
    【お通じ】 ×マグラックス内服中
    【運動】
    ◇ラジオ体操1・2:○
    ◇骨盤底運動:○
    ◇散歩:○
    歩数計:5,815歩
    ◇プール1時間

    【誕生日までに痩せるために】
    ◇万歩計をつける
    ◇旦那さん休みの日の朝、娘が寝てる間にウォーキング
    ◇多かったら潔く残す
    ◇離乳食の残り食べない
    ◇15〜16時ころ軽めに食べて、夜ごはんは軽めかお腹すいてなければヨーグルトのみ
    ◇夜のお米はお腹すいてるときだけ

    【自分との約束】
    ◇ごはんは毎回計量(90g):○
    ◇小さめの皿に盛り付ける:○
    ◇野菜・汁物から食べる:○
    ◇3食きっちり、大体同じ時間:○
    ◇おかわり禁止:○
    ◇食べた後すぐ片付ける:○
    ◇3食・おやつ時間以外は食べない:○
    ◇食べ物を目につくところに置かない:○
    ◇食べたものは写真&レコーディング:○
    ◇21時以降、DC記録した後は食べない:○


    カロリー合計:21:09
    •  
    • コメント8件
    • ぷーこ ぷーこ こんばんは(o^^o)

      生春巻きにもずく酢に納豆汁!♡
      めっちゃどストライクな夜ご飯です〜*\(^o^)/*
      さっそく作ってくださって
      ありがとうございます♡
      すごく嬉しいです♡( ^ω^ )
      2016.05.26 21:23
    • yumire yumire こんばんは!
      ポンさんの娘さんも8ヶ月ですか?(*^^*)
      うちは8月26日生まれなので、1ヶ月も変わらないですねー♡

      スープと納豆汁が美味しそうです♪←汁物ばかりに注目してすみません^_^;
      2016.05.27 00:34
    • みとひ みとひ 今日のお食事もすごいなぁ~!!!
      真似したくても出来ません(苦笑)
      育児しながらこれだけのものを作っているなんて、
      ホントに尊敬するばかりです。

      ところで、ずっと気になっていたんですけど、べっこうって何ですか?
      写真を見た感じでは煮こごりみたいなものなのかなぁ!?と
      思ったのですが(^ー^)
      2016.05.27 13:22
    • ぽん ぽん > ぷーこさん
      お返事が大変おそくなり、すみませんT^T
      またぼちぼち再開していこうと思いますので、どうぞよろしくお願いします☆
      2016.08.13 09:58
    • ぽん ぽん > yumireさん
      お返事が大変おそくなり、すみませんT^T
      娘の後追いが始まり、なかなかスマホ触れなくてσ^_^;
      yumireさんも子育てお疲れ様です♪またマイペースで頑張ろうと思いますのでよろしくお願いします。
      2016.08.13 10:01
    • ぽん ぽん > みとひさん
      みとひさんお久しぶりです。
      返事がおそくなり、すみませんT^T
      そうです、べっこうは煮こごりのような感じです。醤油とお砂糖で味付けしてあるのかな?こちらの郷土料理らしく、わたしも嫁いでくるまで知りませんでしたー。
      2016.08.13 10:08
    • みとひ みとひ > ぽんさん
      おぉっ!!!!ぽんさん(^O^)/
      めちゃくちゃお久しぶりです~♡
      正直もう会えないのかもって思っていたので嬉しいです♫
      DC再開されるんですね!?
      どうぞご無理なさらずゆっくりご自分のペースで☆
      お互いゆるりゆるりとやって行きましょう(^_-)
      2016.08.13 10:17
    • ぽん ぽん > みとひさん
      お久しぶりです〜ヽ(;▽;)ノ
      ずっとDC来たかったのですがなかなか時間的に難しくて。
      みとひさん、相変わらずがんばってらっしゃって、ほんと尊敬です!素晴らしい!
      わたしもまたがんばろーってパワーがでてきました☆
      なかなかコメントはできないかもしれませんが、みとひさんの日記読ませていただいて刺激をもらおうとおもいます( ^ω^ )
      これからもよろしくお願いします♪
      2016.08.13 10:46
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