91日目~暑いわぁ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 74.4kg 53kg 12% (あと21.4kg) 164cm 74.4kgの体型
    体脂肪 39% 37.5% 20% 164cm 平均

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2016年05月26日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操
    ○スポーツジム1時間
    筋トレ&ウォーキング(消費260カロリー)
    ◇今日合計7、400歩

    食事記録♪
    朝食[7:30]味噌汁、卵焼き、ししゃも、肉巻き(人参、ピーマン)
    昼食[12:00]サラダ、おにぎり、お茶、カフェラテ
    [18:30]グリーンスムージー(ヨーグルト+豆乳)、※シュークリーム、コーヒー(ミルク)2杯、りんご
    合間の飲み物☆水


    ジムに行くのをためらったけど、よし!行こう!と、やる気の波に乗って行ってきました!
    (*^▽^)/

    今日も暑かった。
    まだ、5月なのにこの暑さ。
    夏はどうなるのか、こわいわ~
    (;´∩`)

    カロリー合計:21:32
    •  
    • コメント2件
    • ぶたこ ぶたこ
      わたしは最近、運動できてません。

      やろう!!という気力が大事ですね。

      あさがおさんにアドバイス頂いた食事記録だけは続いてます。

      1日の振り返りができるのでいいですね♪
      2016.05.27 11:03
    • あさがお あさがお > ぶたこさん
      なかなか運動のほうにやる気が向かないときは、スリムになったらやりたいことを浮かべるといいですよ♪

      私は最近、スリムになって颯爽とサイクリングするのを想像しました(笑)

      良かったです♪
      私も手帳には書き続けてますよ!

      今の自分を知るのは大事ですよね。
      (*^ー^)ノ♪
      2016.05.28 21:39
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