2016年05月26日・曇り時々晴れ147/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.3kg 54kg 26% (あと21.3kg) 158.5cm 75.3kgの体型
    体脂肪 33.5% 158.5cm 標準

2016年05月26日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    食事記録★

    【朝ご飯】

    大根の味噌汁
    ご飯
    きゅうりの浅漬け
    キャベツ.トマト
    コーヒー400(牛乳100)

    【昼ご飯】

    ~弁当.12時40分位~~

    ご飯
    イワシの唐揚げ×3
    肉入包み揚げ!?甘酢あん
     ネギ.ピーマン.人参細切り
    キャベツ.トマト.きゅうり.
    チクワきゅうり.マヨネーズ
    トマトジュース
    梅干し(かつお梅)×2
    ゆず紅茶360ml
    きゅうり.大根の浅漬け
    みかんmixヨーグルト48k㌍

    【夜ご飯】

    しんこもち.醤油
    キャベツ.トマト.新玉ねぎ
    ハムカツ揚げ.ポテトサラダ巻.
    大根.新玉ねぎの味噌汁
    たらこ

    【嗜好品】

    水300ml
    アイスコーヒー500ml
     ガムシロ.ミルク各1
    かた揚げポテト.うすしお味 
    ふんりんか.ソフトキャンディ
     ビューティーローズ味
    ダノンビオ.プレーン
     加糖.脂肪01/2

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】75.3/75.9
    【体 脂 肪】33.5/33.8
    【体の水分量】50.0/49.6
    【筋 肉 量】32.2/31.9
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1312/1327

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.0/+0.6

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.4/+0.3

    血圧と脈拍★


    朝・右149/101(64)
     ・左139/99(65)

    夜・右158/105(79)
     ・左146/101(75)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【ポジ漢字】

    『涙・泣』

    漢字2文字をうまくつなげて、
    こんな言葉を教えてくれます。
    「“涙”を止めれば、まだ
    笑顔に“戻”れます。
    “泣く”のを止めれば、
    “立ち”あがって前に進み
    ます。」

    なるほど、すばらしい。


    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆



    カロリー合計:21:51
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