やっぱすっきゃねん【*´д`*】☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 47.1kg 40kg 40% (あと7.1kg) 147cm 47.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 147cm 理想

 » 
2016年05月26日

  • モカ

    珍しく、お仕事キリついたのもあって早めに帰宅♪

    で、たまたま帰りの電車一緒だった他部署の方(女性)とおしゃべり(●´ー`●)

    『今から帰って夕飯、億劫ですよね(・・;)(;^_^A』

    の私の言葉に

    『いや、実は旦那さんと一緒にダイエットしてて、サラダとシリアルくらいなので』

    そっからは

    ほかにどゆことしてるんですか?
    効果は?(๑ΦᆺΦ๑)✧
    ってか、旦那さんも一緒ていーなー!(*'∪'*)♪

    とか。

    自分も、食レコやら万歩計やら月一計測はしてる

    なんてことで、話が尽きず( ´艸`)(笑)

    まぁ私自信は全然ゆるーいダイエットですけど(・・;)(;^_^A(笑)

    でも、やっぱりダイエットな話してるとテンションあがるっ!٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
    好きだなぁ~(笑)



    ★★★26日(木)の記録★★★

    【朝】 7:30
    ・トースト半分
    ・はちみつナッツ
    ・ホット珈琲(ブラック)
    ・ヨーグルト(チアシードいり)
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール
    ・ヤクルト
    ・白湯

    【昼】12:15
    ・豚汁
    ・あぶり牛肉おむすび
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール

    【間】
    ・ホット麦茶
    ・アスタキサンチン
    ・ホット珈琲
    ・チョコ一個
    ・クッキー一個
    ・調整豆乳

    【夜】 21:45
    ・鶏肉ときのこのバターコンソメ焼き
    ・豆腐と油揚げのお味噌汁
    ・たらこいり卵焼き
    ・白米

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町
    ・鉄分サプリ
    ・カルピスソーダ
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)ルトラール
    ・(薬)トコフェロール

    【運動】
    ・なし

    【夜の測定】
    ・体重46.3kg
    ・体脂肪23.1%
    ・身体年齢30歳
    ・BMI21.4
    ・基礎代謝1080カロリー
    ・内臓脂肪レベル3

    カロリー合計:22:10
    •  
    • コメント4件
    • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.

      おはようございます❤️

      お仕事いつもお疲れ様です◎!

      わたしもダイエット話好きです❤️
      じふんもしてるからついつい夢中
      になっちゃいますよね ♫ ♫

      だんなさんと一緒にダイエット
      してるとか楽しそうですね(๑°ㅁ°๑)‼✧
      わたしも羨ましい〜〜〜

      2016.05.27 05:43
    • Kaori Kaori お仕事お疲れです(*^^*)

      ダイエットの話し私も好きです( ´艸`)
      職場の方とも話ますが時間が足りな~い!!ってなりますね。
      好きなんですね~私も(≧∇≦)b
      2016.05.27 06:50
    • モカ モカ > ❤︎ 桃 愛 ❤︎さん☆ミ

      こんにちわ(●´ー`●)

      お優しい労いのお言葉、ありがとございます(*´ェ`*)

      ダイエットの話、楽しいですよねっ♡(.◜ω◝.)♡
      夢中になっちゃいます(笑)

      旦那さんと一緒とか、いいですよね!((*´∀`*))
      我が家の旦那さん、ぽっちゃりしてきたけど(・・;)(;^_^A(笑)
      ダイエットには興味ゼロみたいなので。
      一緒とか、むりだろぉな(笑)
      2016.05.27 12:33
    • モカ モカ > Kaoriさん☆ミ

      ありがとございます(*´ェ`*)

      Kaoriさんとダイエットトーク!話題が尽きず楽しそうですね!(๑ΦᆺΦ๑)✧

      好きだからこそ、なんだかんだで続けていけるんでしょねルン(*'∪'*)ルン♪
      2016.05.27 13:07
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