手術後64日目〜やっと動いたぁ〜

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 123.2kg 98.5kg 70kg 46% (あと28.5kg) 160cm 98.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 体重とBMI

2016年05月26日

  • マツモトデラックス

    今日は暑かった〜。
    ジムで顔真っ赤にしながらフゥーフゥー言ってたマツモトでーす。

    7月から副業でちょこまか動く仕事するんだけど、それ用にツナギ買ったの。
    見事にパツパツ。
    お尻なんかギャグかってぐらいパツパツ。
    7月までに着れるようにならないかなー。

    ▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽


    サラダ60g
    ・豚肉、キャベツ、人参、豆
    人参チーズ焼き50g
    ヨーグルト


    刺身
    ・タイ3切れ、ハマチ3切れ
    ほうれん草白和え60g


    サラダ60g
    シチュー150g
    チーズかまぼこ2切れ

    ▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽


    レッグエクステンション15キロ
    レッグカール9キロ
    レッグプレス52キロ
    ロータリートーソ10キロ
    ショルダープレス7.5キロ
    バックプルダウン14.5キロ
    フロントプルダウン14.5キロ
    シーテッドローイング13.5キロ
    各15回×3セット
    ウォーキング30分速度5.0キロ

    カロリー合計:22:13
    •  
    • コメント6件
    • さくらんぼ先生 さくらんぼ先生 停滞期脱出ですか??
      おめでとうございます!
      2016.05.26 22:50
    • ゆかにゃん ゆかにゃん おお!減ってきましたか♪
      頑張ったかいがありますね(*´∀`*)
      減らないとイライラするし焦るし
      ほんと嫌になるけどいつかは
      落ちるって思って頑張るしかないよね!
      地道な努力が大事だなーと思います♪
      2016.05.27 06:55
    • Rose Rose そっか!ジムに行ってるんだ!
      でも+朝のラジオ体操は効果的だよ〜!
      朝のストレッチはおすすめですよv(・∀・*)
      2016.05.27 20:37
    • マツモトデラックス マツモトデラックス > さくらんぼ先生さん

      脱出みたいです♪
      停滞期とはこれからも長いお付き合いになりそうだから上手く付き合っていかないとですねー(´・∀・`)
      2016.05.30 20:52
    • マツモトデラックス マツモトデラックス > ゆかにゃんさん

      停滞期があるってことはうまく減量が出来てるって証拠ってGoogle先生に書いてあったからそれを信じて頑張るヨ(๑´•ω•`๑)
      2016.05.30 20:58
    • マツモトデラックス マツモトデラックス > Roseさん

      ラジオ体操&ストレッチ要チェックφ(。_。*)メモメモ
      ストレッチは何種類ぐらいがベストかな?
      2016.05.30 21:00
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.212 - ウォーキング後の30分を意識しよう

    のため、冷水や氷、冷却スプレーなどを使ったクールダウンは、すぐには行わないようにする。逆に、筋肉が温まりすぎると脂肪を分解する ... 脂肪の燃焼が低下してからにしたほうがよい。 用語解説 Q&Aコーナー 呼吸数を高めなくても脂肪が燃焼するように ... 取り込んでいる酸素の量を最大酸素摂取量というが、それに比べてウォーキング ... vol.212 - ウォーキング後の30分を意識しよう ...

    ダイエットラボ
  • 【ディズニー】秋のハロウィーンイベント始動! TDR全体を楽しみ尽す21個のポイント

    れ、アメリカンウォーターフロントのニューヨークでは、かぼちゃがデザインされたデコレーションと共に、スケルトンをあしらったバナーや骨などがデザイン ... と聞けば、「トリック・オア・トリート!」という合言葉とキャンディーもお楽しみ! 東京ディズニーシーのアメリカンウォーターフロント ... ロウィーン」のエンターテイメント・プログラムの一種として、アメリカンウォーターフロントでは、「ニューヨー ... 【ディズニー】秋のハロウィーンイベント始動! TDR全体を楽しみ尽す21個のポイント ...

    ダイエットNEWS
  • MIKI WEDDING (ミキウエディング)

    宇多津駅 誕生1周年記念!12月までの来館特典!先着100組に有名ブランドトートバッグプレゼント ... MIKI WEDDING (ミキウエディング) ...

    結婚式場
マツモトデラックスマツモトデラックスさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年2月期生
2015年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みぃ
  • らぶちゃん
  • *ジェシカ*
  • みるく
  • アリーナ
  • Rose
  • チキン南蛮
  • ブタまりも
  • ぶたこ
  • ボロ毛布(*゚ー゚)
  • さくら(ばあや)
被ライバル - 全てを見る
  • ぽちゃっくま
  • デウィ
  • ちゃめ
  • みぃ
  • 椎名
  • らぶちゃん
  • みるく
  • *ジェシカ*
  • さんな
  • アリーナ
  • Rose
同期生 - 全てを見る
  • るぱち
  • coward~カウアード~
  • あおい
  • ハナ
  • ℳ
  • ざべ
  • asuchan_____
  • u-kina
  • なっちゃん
  • 茶々
  • あお
マツモトデラックス
マツモトデラックス

160cm 78.7kg

日記
51
ライバル
26
被ライバル
27