メインおかずが…。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71.9kg 60kg 0% (あと11.9kg) 156cm 71.9kgの体型
    体脂肪 32% 33.4% 25% 156cm 美容

2016年05月26日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ベジタブルブレッド野菜包み アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕醤油味ご飯 かにかまの海苔紫蘇チーズ巻き ひじきと大豆のトマト煮 紅生姜&青海苔ポテサラ 味噌汁(ねばねば) 野菜ジュース

    〔夕食〕胚芽米ご飯 味噌汁(じゃが芋・わかめ) 納豆 豚肉と青梗菜のオイスターソース炒め 塩麹の人参しりしり 蒟蒻と水菜のサラダ 

    〔間食〕乳酸菌ショコラ かにかま ミックスナッツ ノンシュガーチョコ 塩かきもち ゆで卵 


    メインのおかずが見当たらず、お弁当はかにかま(爆)
    夕飯は半端に残って冷凍しておいた豚肉を使いました。


    写真①=お弁当
    写真②=夕食


    ☆お通じ:×
    ☆からだすこやか茶
    ☆デトックス水:河内晩柑・ライム・炭酸水
    ☆歩数計:6036(3.01km/265.3kcal)

    カロリー合計:1910kcal22:30
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ごまたまご

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