糖質

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 71.4kg 63kg 55% (あと8.4kg) 163cm 71.4kgの体型
    体脂肪 32% 37.7% 25% 163cm 体重とBMI

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2016年05月26日

  • めがね

    370日目(5/26)
    朝食 ココナッツオイル紅茶、鮭ご飯
    昼食 トンカツ、ご飯、味噌汁、サラダ、デザート
    夕食 天ぷら、茶碗蒸し、サラダ、漬物
    間食 ナッツ、シュークリーム、アイスクリーム
    ウォーキング30分
    かかと上げ下げ30回

    今日は朝から夜まで糖質ありでした。
    お客様にご飯やおやつをいただくとダメですね。
    また明日、頑張ります。

    カロリー合計:22:45
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