5/26 朝70.3 夜70.3

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 70.3kg 52kg 20% (あと18.3kg) 162.5cm 70.3kgの体型
    体脂肪 34.5% 30.5% 22% 162.5cm 体重とBMI

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2016年05月26日

  • ぶすとす

    56日目
    トータル-3.5
    前日比-0.1
    お通じ○

    3日連続70kg台キープ( *'ω'* )
    やった〜〜♡
    ご褒美の毛穴吸引いつ行こう?

    朝食

    野菜サラダ
    20kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    からあげくん
    230kcal(1食分)

    夕食

    えのき肉巻き
    150kcal(1食分)
    牛丼豆腐のせ
    250kcal(1食分)
    ポテトサラダ
    52.5kcal(0.3食分)ノーブランド*投稿データ等から
    野菜サラダ
    20kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    きゅうり浅漬け
    2kcal(1食分)
    もずく酢
    5kcal(1食分)
    ハイボール
    50kcal(2杯)

    間食

    おにぎり
    160kcal(1個)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1099kcal22:49
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ぶすとす
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162.5cm 65.3kg

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