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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 57.7kg 48kg 54% (あと9.7kg) 159cm 57.7kgの体型
    体脂肪 38.8% 29.3% 25% 159cm 標準

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2016年05月26日

  • ゆっぴ

    朝 57.6kg 体脂肪率 31.9%

    毎日 鏡で裸を見るようにしてます

    しばらく便秘だから今日は下腹部がぽっこりしてるとか
    脚が浮腫んでるとかなんとか

    今は上記両方(^^;)

    帰宅後 57.7kg 体脂肪率29.3%

    20時頃帰宅してご飯食べて
    21時頃さぁてジム行こーと思って

    ハッ:(´◦ω◦`):
    今日中って言われた仕事忘れて来ちゃった…

    となり、職場へ戻る。
    ジム行けず。
    今週全然運動出来なかったなー

    やっぱり痩期に痩せたことないなー:(´◦ω◦`):

    今日は食事はいい感じだったはず(*´ο`*)

    あしたは深夜サバゲー!

    土日は運動がんばる。

    朝食

    トマトジュース
    40kcal(1食分)
    黒酢もずく
    8kcal(1食分)
    豆乳
    90kcal(1食分)

    昼食

    サラダ
    289kcal(1食分)
    ごま豆乳スープ
    97kcal(1食分)
    ゆで卵
    70kcal(1食分)
    さばの塩焼き
    321kcal(1食分)セブンイレブン

    夕食

    こんにゃく麺
    30kcal(1食分)

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    カロリー合計:945kcal22:51
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