今日のトレーニング

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79kg 79kg 60kg 0% (あと19kg) 173cm 79kgの体型
    体脂肪 28% 0% 15% 173cm モデル

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2016年05月26日

  • れいら

    本日の筋トレと有酸素運動

    ヒップドロップス 14回×3セット
    テーブルトップクランチ+ツイスト 14回×3セット
    クランチ 14回×3セット
    レッグレイズ 14回×3セット
    エアロバイク 30分

    エアロバイクはTVみたりアプリしたりしながらやれば全然できる!汗はめっちゃかくけど(゚ω゚;A)

    カロリー合計:22:57
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れいら

173cm 79kg

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