再スタート!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 87.5kg 70kg 0% (あと17.5kg) 164cm 87.5kgの体型
    体脂肪 43.8% 43.8% 30% 164cm 標準

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2016年05月26日

  • ゆっこ

    初めまして!
    今日からまたスタートします!

    さてさて初日の今日は、
    半年ぶりにジム復帰しました!
    これを機に記録もスタートすることにしました。

    前回は仕事の都合上食事制限オンリーのチャレンジでしたが、今回はそれにプラスで適度な運動も同時進行でのチャレンジ!

    果たして効果はあるのか否か…
    ゆるゆると頑張っていきますよー

    朝食

    納豆ご飯
    429kcal(1杯)
    ヨーグルト
    77kcal(1食分)

    昼食

    明太釜たまうどん
    384kcal(1杯)
    イカ天
    105kcal(1個)
    えび天
    148kcal(1個)

    夕食

    ご飯
    252kcal(1杯)
    焼き厚揚げ
    190kcal(1食分)
    サラダ
    25kcal(1食分)
    鮭のムニエル
    190kcal(1食分)
    冷や麦
    440kcal(1食分)

    運動

    ジムトレーニング
    1.5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2240kcal23:03
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ゆっこ
ゆっこ

164cm 88.3kg

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