( ´・ω・`){76日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.6kg 85.4kg 58kg 7% (あと27.4kg) 161cm 85.4kgの体型
    体脂肪 47% 41% 28% 161cm 理想

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2016年05月26日

  • らいむぎ

    体重増えたけど一喜一憂しない!昨日一昨日の食べた分が増量したからかな?と軽めに考える!楽しくダイエットやりたいもんね(´▽`*)
    基礎代謝が4桁はまだ保ててる!今日も100増えてた♡
    体脂肪も減ってるから筋肉ついたのかな?取り敢えず10月までには75㌔以下に行きたいです!
    朝:めかぶご飯(茶碗1杯)弁当用の冷食のエビグラタン(1個)昼:焼きそば(大盛り1杯)夜:豆乳バナナ、アスパラ炒め
    間食:ドンタコス半分、りんご1個

    ワンダーコア:20分
    腹筋:100回
    数字:6回
    軽い筋トレ:30分

    腹筋が筋肉痛なので、おっ、キテルキテル〜♡ってなって楽しいです!
    ですが、ワンダーコアを、やろうとすると痛すぎてやり辛いwww

    明日は朝ごはんを豚汁腹一杯食います!

    カロリー合計:23:11
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