16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.4kg 54kg 17% (あと7.4kg) 168cm 61.4kgの体型
    体脂肪 25% 24.4% 20% 168cm 平均

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2016年05月26日

  • ☆うた☆

    朝 5:00
    ☆バナナヨーグルト
    ☆青汁

    昼 9:00
    ☆散らし寿司
    ☆脂肪燃焼スープ

    夜 16:00
    ☆玄米ご飯 100㌘
    ☆納豆
    ☆豚しゃぶ 豆腐、豚肉、白菜、水菜、キノコ、にら

    運動
    ウォーキング30分

    お通じ○

    カロリー合計:23:24
    •  
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168cm 59.2kg

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