19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 85.3kg 65kg 0% (あと20.3kg) 162cm 85.3kgの体型
    体脂肪 37.9% 36.6% 162cm 平均

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2016年05月26日

  • 大福

    朝:無し

    昼:鮭おにぎり190・わかめサラダ(青じそドレッシング)61・ささみフライ(2個)210・ビッギー(乳酸菌飲料)118

    夜:青椒肉絲400・ご飯339・玉子スープ(2杯)・りんご黒酢牛乳210


    体脂肪は減ったけど体重少し戻ってた(´・ω・`)
    夜ご飯食べすぎたな。原因は分かってるから明日からまた気をつけよう。
    ウォーキング2回目、今日は25分歩きました。

    カロリー合計:1564kcal23:28
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大福
大福

162cm 74.7kg

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